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花粉症を悪化させる油

体内で合成出来ない油のことを必須脂肪酸といいます。
必須脂肪酸の一つ、リノール酸は身体には必要な油ですが、
油料理をよく食べる現代人は実は摂りすぎの傾向があるそうです。

リノール酸を多く含む油にはコーン油、サフラワー油、(紅花油) などがありますが
これらの油の摂りすぎは花粉症やアレルギーを引き起こす原因になるので
なるべく避けた方が良さそうですね。

一方、同じ必須脂肪酸であるαーリノレン酸系列の油である、
EPA・DHAにはアレルギーの炎症のもとになる物質生成を抑える働きがあります

又、αーリノレン酸脂肪を体にたまりにくくする働きがある ので
脂肪やダイエットを気にする方には救世主のようですね♪

花粉症の気になる方、ダイエットしている方は
特にDHAやEPAが豊富な青魚を意識的に積極的に摂っていくことをおすすめします☆

今の時期はまだ秋刀魚が美味しいですし、今日は目先を変えて

秋刀魚と生姜でつみれ汁なんていいかも☆

 




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ささびぷらす

Author:ささびぷらす
「本当の健康と美」を考えるセレクトネットショップを運営しています。恒常性を保つように出来ている精密で優れた人体が老化や病気になるのは皮を剥いたじゃが芋やリンゴが変色するのと同じで酸化に負けてしまうことが大きな原因です。脳の若返りを促し心身共に若い状態を保てる方法、知恵を日々勉強、模索しています。
ショップ【美+】(美ぷらす)
東京都港区芝2-27-8-405
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