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ダイエットしたいならクリエイティブを

起きた瞬間に尿意を催す、くしゃみが出るなどの経験がある方も多いと思います。

これらはちゃんと身体が副交感神経から交感神経にスイッチを切り替えてくれた証拠です。
寝ている時にはよっぽど膀胱が尿では一杯になったり、危険を感じたりしない限り
身体を休める体制の副交感神経が働いてくれているわけです。

又、水泳の後でやたら油っぽいものが食べたくなったり、暑い日に喉が乾くのも
身体が恒常性を保つためにサインを出してくれているということだったります。

このように身体は私達が問題なく生活出来るように適時、指令を出してくれています。


しかし、食べたい時の原因は、身体が求めている時もありますが、
そういうことではない・・・よね・・・?という自覚のある時もあり(笑)
そうなると、食べると同時に、当然気になるのは体重ですよね。

それは、食べる物の中に、本当に身体が欲して摂り込むものと一緒に余分な物も摂り込んだ結果を気に掛けることだったり
私の父のようにhttp://antiageingxbplus.blog13.fc2.com/blog-entry-1.html
精密な身体は神経、臓器、ホルモンなどのバランスを取るために
代替欲求のように実際には栄養とは別の意味で、食物を欲した結果の過剰なカロリー摂取であることも気になるからでしょう。


なにかストレスがある時には食べてしまって「食欲を満足させる」ことで
他の不満足な何かを補うような自覚・・・

挙句、食べて満足したはずなのに
      「食べちゃった・・」と自己嫌悪におちる人間の身勝手さ(爆)




どうしても食べたい・・・・そんな事が多い時に、実際の疾病として疑うべきは
ミネラル不足低血糖でしょう。

低血糖症の最も代表的な原因は、糖質の過剰摂取です。
缶ジュースなどは恐ろしいほどの糖分、しかも身体が必要とするミネラルなどはない空の糖分
身体が直ぐに代謝対応出来る量を超えていますので、
逆に、余計にミネラルを浪費してミネラル不足になりがちです。
ミネラルやビタミンが不足していると身体は飢餓感としてメッセージを出します。
こうなると悪循環です。

そういう時に、私が勧めるのは
自分でお菓子作りやお料理をすること。

お菓子作りの中では、
いかに砂糖が使われているか気付き、拒否反応も出てきたり、
作っている最中の甘い香りである程度満足してしまったり
一番重要で、一番利点なのは、自分で作ることにより
精製していないミネラルたっぷりの純黒糖(※1)などに砂糖を代えられること、
オーガニックのドライフルーツやナッツを使うようにすることで
不足しがちなミネラルを摂取出来ることです。

純黒糖は、ミネラルをたっぷり含んでいるうえ
舌は甘いものを食べて満足できるのに血糖値が急激に上昇しにくいので
糖分自体の吸収は悪くなる為にジャンクなお菓子より身体に影響しにくいですのです。

更にいいことはこれを続けることで、自然に甘いものを欲しなくなってきて
身体がよりいい恒常性を認識して身体が楽になってきます。


そして、何か物を作る作業というのは精神的にも集中できたり
ストレス発散になったり、作ることの満足感が得られたり
神経科でも推奨する代替行為なのですね。。

料理が苦手な方は簡単で好きなメニューから
料理番組を撮り貯めて、アンテナに引っかかったものから
又は、仲間を呼んでパーティー形式で行うのもお薦めです(*^_^*)

※1 「純黒糖」ではなく粗糖や水あめを混ぜた加工黒糖はお勧めしません。
必ず商品名が「純黒糖」であることが大事、原材料に粗糖や水飴と記載があったら混ぜ物です。

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ささびぷらす

Author:ささびぷらす
「本当の健康と美」を考えるセレクトネットショップを運営しています。恒常性を保つように出来ている精密で優れた人体が老化や病気になるのは皮を剥いたじゃが芋やリンゴが変色するのと同じで酸化に負けてしまうことが大きな原因です。脳の若返りを促し心身共に若い状態を保てる方法、知恵を日々勉強、模索しています。
ショップ【美+】(美ぷらす)
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